山選び・ルート 愛知県の登山3選｜猿投山・鳳来寺山・奥三河のアクセスと駐車場 2024年3月5日 この記事にはプロモーションが含まれています。 愛知県は都会のイメージが強いかもしれませんが、実は名古屋市内から日帰りで登れる山がいくつもあります。 この記事では、初心者にも歩きやすい猿投山（さなげやま)、1,425段の石段と歴史で知られる鳳来寺山、健脚者向けの奥三河三山（明神山・大鈴山・鹿島山)の3つを比較しながら紹介...
体のトラブル・体力づくり 登山の低体温症対策｜夏でも起きる仕組みと眠気のサイン 2024年3月5日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 夏山での低体温症に、まだ「自分は大丈夫」と思っていませんか。 夏山は、爽やかな稜線と青空が登山者を惹きつける季節です。しかし、その魅力の裏側には、見えにくいリスクが潜んでいます。その代表格が「低体温症」です。 低体温症と聞くと、真冬の雪山を思い浮かべる人が多いかもし...
安全・計画・マナー 登山地図のおすすめは？紙の山岳地図（山と高原地図・地形図）の選び方と入手方法、スマホと併用する理由 2024年3月4日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 紙の登山地図で迷ったら、最初の1枚は昭文社の「山と高原地図」の、登る山域の最新版がおすすめです。コースタイムや危険箇所、分岐の拡大図が載り、水にぬれても破れにくい耐水紙で作られています。地形を細かく読みたい人や、山と高原地図の収録範囲から外れる山を歩く人は、国土地理院の...
安全・計画・マナー 登山計画の立て方｜登山届の出し方とコースタイムの決め方 2024年3月4日 この記事にはプロモーションが含まれています。 登山計画とは、行き先の山とルート、かかる時間、必要な装備、そして万が一のときの連絡手段までを、出発前に紙の上で組み立てておく作業です。「登山計画の立て方が分からない」「なんとなく計画は立てたけれど、登山届までは出していない」という人は少なくありません。 このページでは、山選...
山選び・ルート 登山の歩き方・登り方の基本｜登りは体力、下りは技術になる理由 2024年3月1日 この記事にはプロモーションが含まれています。 「登りはしんどいのに、下りで膝が痛くなった」。登山を始めたばかりの人ほど、この順番に驚きます。実は、登りと下りでは体への負担のかかり方がまったく違います。よく言われる「登りは体力、下りは技術」という言葉は、この違いを的確に表した一言です。 この記事では、歩幅とペースの作り方...
山選び・ルート 登山用語一覧｜ルンゼ・コル・下界…地形と歩き方の言葉の意味 2024年3月1日 この記事にはプロモーションが含まれています。 山の記録や登山地図を読んでいると、意味の分からない言葉が急に出てきます。「ルンゼを詰める」「コルで一本」「空身でピストン」——どれも登山では日常語ですが、辞書には載っていないものが混じっています。 このページは、そういう言葉を引きに来た人がその場で分かるように作った用語集で...
山選び・ルート 登山デビューにおすすめの山10座｜標高差とコースタイムで選ぶ 2024年2月28日 この記事にはプロモーションが含まれています。 登山デビューで悩むのは「どの山を選ぶか」です。有名な山と、初心者向けの山は、必ずしも同じではありません。 この記事では、標高差とコースタイムという2つの数字を基準に、関東・関西・東海から10座を選びました。それぞれの標高・標高差・標準コースタイム・アクセス・ロープウェイやケ...
山選び・ルート 登山の始め方｜日没から逆算する引き返し時刻と装備の順番 2024年2月28日 この記事にはプロモーションが含まれています。 登山を始めたいけれど、何から手をつければいいか分からない——そう感じている人は多いはずです。 山の選び方、装備、体力づくりを解説する記事はたくさんあります。しかし、それらを「いつ・どの順番でやるか」まで教えてくれる記事は多くありません。 この記事では、登山経験がまったくない...
