季節の登山 東海の紅葉登山6座｜静岡・愛知・三重を標高から逆算して見頃を選ぶ【2026年版】 2026年8月22日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 「東海 紅葉 登山」で出てくるページの多くは、紅葉まつりの会場や写真映えするスポットを並べたリストです。行き先の候補を眺めるには向いていますが、登山者が本当に知りたい「その山にいま入れるのか」「自分が行ける週末に色づいているのか」という二つの問いには、ほとんど答えてくれ...
山選び・ルート ご来光登山の計画の立て方｜日の出時刻からの逆算と、夜明け前の寒さへの備え 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 ご来光登山でいちばん多い失敗は、装備でも体力でもなく「時刻の組み立て」です。山頂に着いたときにはもう空が明るくなっていた、逆に早く着きすぎて風の中で1時間以上震えていた、麓を出る時刻を決めたのが前日の夜だった。どれも、日の出という「動かせない一点」から逆算する作業を、出...
安全・計画・マナー 登山道の渡渉｜渡れる沢と渡れない沢の見分け方と、靴のまま渡るかどうか 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 登山道を歩いていて、道が沢に突き当たることがあります。対岸に赤テープが見えていて、地図上でもそこがコースになっている。橋は無く、石を伝うか、水の中を歩いて渡るしかない。こういう場所を渡渉（としょう）と呼びます。鎖場や岩場と違って、渡渉には「ここに手をかければ体が上がる」...
安全・計画・マナー ガレ場とザレ場の違い｜石の大きさと滑り方で分ける、歩き方と靴の選び方 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 ガレ場とは、斜面に大小の石が散乱している場所のことです。ザレ場とは、それより小さい石や砂がザラザラと積もっている場所を指します。公益社団法人日本山岳会の「モバイル安全手帳」でも、ガレ場は「斜面などで、石が散乱している場所。歩きづらい。」、ザレ場は「ガレ場より小さい石や砂...
山選び・ルート 縦走登山の始め方｜日帰りから一泊二日へ、荷物と行程の伸ばし方 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 日帰りの山は何度も歩いた。次は稜線をひとつながりに歩いて、途中で一泊してみたい——縦走登山を考えはじめる方の多くが、ここで止まります。止まる理由は「装備がわからない」ではありません。装備リストはいくらでも手に入るからです。本当に決められないのは、いまの自分の日帰りの実績...
安全・計画・マナー 登山の鎖場・岩場の通過｜三点支持の使いどころと、鎖に頼ってはいけない場面 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 登山道を歩いていて、ある地点から先だけ空気が変わることがあります。土や木の根の道が終わり、目の前に岩の壁が立ち上がって、そこに黒い鎖が一本、上へ向かって垂れている。ここから先は「歩く」ではなく「登る」に切り替わる場所です。鎖場と呼ばれるこの区間は、登山道の中でもいちばん...
安全・計画・マナー 登山の読図入門｜等高線の読み方とコンパスの整置を、地図アプリと併用する手順 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 スマートフォンの地図アプリを開けば、現在地は青い点で表示されます。それでも登山の入門書やガイド講習で「読図」がくり返し扱われるのは、青い点が「いま自分がどこにいるか」しか答えてくれないからです。この先の斜面が急なのか緩いのか、右手の高まりが尾根なのか、正面の窪みが登山道...
体のトラブル・体力づくり 登山はダイエットになる？体重が落ちる条件と、山で失敗する食べ方 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 山を一日歩いて帰宅し、風呂上がりに体重計に乗ると数字が落ちている。この体験が「登山はダイエットになる」という言葉を広めてきました。ただ、この数字の大部分は汗と呼気で失われた水分です。水を飲めば戻りますし、戻らなければそれは脱水であって、減量の成功ではありません。下山直後...
