季節の登山 秋の登山の防寒対策｜夏装備に足す3点と標高から山頂気温を出す早見表 2026年8月8日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 9月の朝、駅のホームで半袖のまま電車を待っていると、まだ汗ばむ。ところが同じ日の同じ時刻、標高1,500mの稜線では風がシャツを抜けていく。秋の登山でつまずく人のほとんどは、寒さそのものではなく麓と山頂のこのズレを見落としています。 先に答えを出します。秋の登山で夏の装...
体のトラブル・体力づくり 登山で膝が痛い原因と下りの対策｜負荷を減らす5つの手順・受診の目安と装備の見直し 2026年8月8日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 登山で膝が痛くなる場面は、その多くが下りに集中します。長野県の山岳高原観光課は登山相談所のページで、下山時について「足（大腿部）に自分の体重以上の負荷が掛かり、登りの疲労も重なることから、思わぬスリップや転倒をする場合があります」と注意を促しています。だから、今日この瞬...
山選び・ルート 燕岳の登山は初心者にきつい？「北アルプス入門」と呼ばれる条件を公表値で確認する 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 金曜の夜、布団に入ってから「燕岳 初心者」と検索して、そのまま眠れなくなった。そんな入り方をする人が多い山です。写真は白い花崗岩とハイマツの絵はがきのようで、紹介文には「北アルプス入門」と書いてある。ところが同じ検索結果の下のほうには「しんどすぎた」という体験記が並んで...
山選び・ルート 男体山の登山はきつい？初心者が知っておく往復約7時間・受付正午までの現実と判定チェックリスト 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 金曜の夜、布団に入る前にスマホで「男体山 きつい」と打ち込む。出てくるのは「初心者でも登れました」と「初心者にはかなりキツい」が半々。どちらも登った人の実感としては正しいのに、自分がどちらに当てはまるのかだけが分からない。この記事は、その分かれ道を数字で埋めます。 先に...
季節の登山 秋の日帰り登山の持ち物｜夏のザックから入れ替える3点と出発前チェックリスト 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 夏に背負ったザックを、押し入れから出してそのまま玄関へ。秋の低山でいちばん起きやすいのは、この「中身を確かめないまま出発する」パターンです。夏と秋で歩く山が同じでも、変わっているものが2つあります。気温と、日が沈む時刻。 結論から言うと、入れ替えるのは3点だけで足ります...
季節の登山 11月の登山おすすめ｜低山シーズンの開幕と、16時台の日没から逆算する下山時刻 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 11月の登山で最初に効いてくるのは、紅葉の見頃でも気温でもありません。日が沈む時刻です。国立天文台の暦によると、東京の日の入りは2025年11月1日が16時46分、11月30日が16時28分（2026年8月7日確認時点）。1か月のあいだに18分、日照が後ろから削られてい...
季節の登山 雨の日の登山はどこまでOK？中止を決める4条件と3回の判断タイミング、降られたときの歩き方 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 金曜の夜。ザックは玄関に立てかけてあって、行動食も買い込んである。ところが週間予報を開くと、日曜のところにだけ傘マークが増えている。行くのか、やめるのか。この判断がいちばん重いのは、たぶん「雨そのもの」ではなく、判断の物差しを持っていないからです。 雨は0か100かでは...
季節の登山 10月の登山おすすめ｜標高と旬で決める山選びと、朝晩の冷え込みへの備え方【早見表つき】 2026年8月7日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 金曜の夜、天気アプリを開いて「今週末はどこの山に行こうか」と迷う。10月はこの迷いがいちばん大きくなる月です。同じ「10月の登山」でも、上旬に標高2,500mの稜線へ行くのと、下旬に標高800mの低山を歩くのとでは、着るものも、下山を始める時刻も、まったく別物になります...
