山選び・ルート

この記事にはプロモーションが含まれています。 登山に関する夢を見て、その意味がふと気になった経験はありませんか。 「山頂に立つ夢を見たから、近いうちに良いことあるかも！」 なんて思ったことはありませんか？ 実は、夢には深層心理や未来の暗示が隠されていると言われています。 そして夢占いは単なる占いではなく自分自身を深く...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます 山のグレーディング表は、各都道府県が公表している登山ルートの難易度をひと目で比べられる一覧表です。縦軸に体力度、横軸に技術的難易度をとった表になっていて、「自分の実力でこの山に登れるか」を出発前に判断できます。 この記事では、表の数字と記号の読み方、どこで手に入るのか、そ...

この記事にはプロモーションが含まれています。 【2026年8月25日時点】中登山道は「おばれ岩付近が崩落の危険」。公式は他ルートを案内 菰野町公式サイト（観光産業課）は「御在所岳の中登山道、おばれ岩付近にて崩落の危険があります。他の登山道のご利用お願いいたします」と告知しています（2025年12月16日更新／2026年...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます 登山で使う筋肉は、登りでは主にお尻の大臀筋と太もも前側の大腿四頭筋、脚を引き上げる腸腰筋、そして太もも裏側のハムストリングです。体を上へ押し上げる力を、股関節と膝を伸ばす筋肉が生み出します。下りでは主に大腿四頭筋が、伸ばされながらブレーキをかける働き方（伸張性収縮）で体を...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 「ボルダリングは登山に効く」という話を聞いて、興味を持った方も多いのではないでしょうか。実際、ボルダリングと登山には共通する動きがいくつもあります。 ただし、正直に言うとボルダリングだけで登山の体力が仕上がるわけではありません。この記事では、登山にどこまで活きて、どこか...

この記事にはプロモーションが含まれています。 「登山ツアーに申し込みたいけれど、一人で参加したら浮いてしまうのではないか」——初心者が登山ツアーを検討するとき、多くの人がこの不安にぶつかります。 先に結論：初心者が一人で登山ツアーを選ぶときは、①参加条件のレベル表示（体力度・技術度に加えて、コースタイムや標高差が書かれ...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 「登山を始めたいけれど、体力がついていくか分からない」。そう感じてこのページを開いた方も多いのではないでしょうか。自宅でできる筋トレや、階段を使ったトレーニングの情報はたくさん見つかります。ただ、いざ始めようとすると「週に何回やればいいのか」「いつから始めればいいのか」...

この記事にはプロモーションが含まれています。 「登山」とひとことで言っても、その中身は驚くほど幅広いです。整備された遊歩道を数時間歩くハイキングから、山小屋をつないで稜線を歩く縦走、氷と岩を相手にするアルパインクライミングまで、必要な体力も技術も装備もまったく違います。 この記事では、登山の種類を9つのジャンルに整理し...