山選び・ルート 縦走登山の始め方｜日帰りから一泊二日へ、荷物と行程の伸ばし方 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 日帰りの山は何度も歩いた。次は稜線をひとつながりに歩いて、途中で一泊してみたい——縦走登山を考えはじめる方の多くが、ここで止まります。止まる理由は「装備がわからない」ではありません。装備リストはいくらでも手に入るからです。本当に決められないのは、いまの自分の日帰りの実績...
安全・計画・マナー 登山の鎖場・岩場の通過｜三点支持の使いどころと、鎖に頼ってはいけない場面 2026年8月21日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 登山道を歩いていて、ある地点から先だけ空気が変わることがあります。土や木の根の道が終わり、目の前に岩の壁が立ち上がって、そこに黒い鎖が一本、上へ向かって垂れている。ここから先は「歩く」ではなく「登る」に切り替わる場所です。鎖場と呼ばれるこの区間は、登山道の中でもいちばん...
安全・計画・マナー 登山の読図入門｜等高線の読み方とコンパスの整置を、地図アプリと併用する手順 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 スマートフォンの地図アプリを開けば、現在地は青い点で表示されます。それでも登山の入門書やガイド講習で「読図」がくり返し扱われるのは、青い点が「いま自分がどこにいるか」しか答えてくれないからです。この先の斜面が急なのか緩いのか、右手の高まりが尾根なのか、正面の窪みが登山道...
体のトラブル・体力づくり 登山はダイエットになる？体重が落ちる条件と、山で失敗する食べ方 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 山を一日歩いて帰宅し、風呂上がりに体重計に乗ると数字が落ちている。この体験が「登山はダイエットになる」という言葉を広めてきました。ただ、この数字の大部分は汗と呼気で失われた水分です。水を飲めば戻りますし、戻らなければそれは脱水であって、減量の成功ではありません。下山直後...
山選び・ルート 60代からの登山の始め方｜体力の落ち方に合わせた山の選び方と、装備で減らせる負担 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 60代で登山を始めたい、あるいは何年かぶりに再開したい。そう考えたときに最初に出てくる不安は、たいてい「この年齢から始めて大丈夫なのか」という漠然としたものです。ところが、この問いには一般的な答えがありません。同じ65歳でも、週に何度か歩いている人と、通勤がなくなってか...
安全・計画・マナー 登山で道に迷ったら｜迷いやすい場所と、引き返す判断・現在地の取り戻し方 2026年8月20日 ※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 登山の事故というと、崖から落ちる、足をくじく、雪に閉じ込められる、といった場面を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。ところが実際に山で最も多く起きているのは、そうした劇的な事故ではありません。いちばん多いのは「道が分からなくなること」、つまり道迷いです。 警察庁が...
山選び・ルート 磐梯山の登山は初心者向き？八方台ルートの標高差と、噴火警戒レベルの確認手順 2026年8月19日 本ページはプロモーションを含みます。掲載している数値・規制情報は2026年8月19日時点で公表資料を確認したものです。火山活動・気象・道路・野生動物に関する最終的な判断は、必ず気象庁や自治体など公的機関の発表に従ってください。 「磐梯山 登山 初心者」で検索した人がいちばん知りたいのは、山の歴史でも絶景の写真でもありま...
山選び・ルート 蓼科山の登山は初心者でも登れる？4つの登山口の標高差とコースタイムで決める 2026年8月19日 本ページはプロモーションを含みます。掲載している数値は公的機関や施設の公表値をもとにしていますが、最新の状況は必ず各管理者の公式ページでご確認ください。 「蓼科山（たてしなやま）は初心者でも登れるのか」「思ったよりきつかったという話を見かけるけれど本当か」。この2つは、同じ1本の記事で答えが出ます。答えを分けているのは...
