食事・水分

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 夏の登山で「水だけでは足りない、塩分も摂れ」と言われます。ところが、その先の「何を、どれだけ、いつ足すのか」になると、案内は急に曖昧になります。検索して出てくる記事の多くは、塩タブレットの商品紹介に着地していて、量の根拠までは書かれていません。持ち物は決まるのに、判断の...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 山道具の中で、ガスカートリッジほど「たぶん大丈夫だと思う」で持ち出されている物はありません。前回の山行で使った缶が家に転がっていて、振ってみると音がする。まだ入っていそうだから今回もこれでいこう、という判断が、テント場でお湯が沸き切らない事故につながります。逆に、まだ半...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 行動食を自分で用意しようと調べると、たどり着く先はだいたい二つに分かれます。ひとつは手作りのレシピ、もうひとつは市販品のおすすめ一覧です。どちらも材料としては役に立ちます。ただ、前夜の台所で本当に手が止まるのは、レシピを知らないからではありません。「これは作るのか、買う...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 稜線に出た途端に湯が沸かなくなる、という現象があります。火は点いている。炎の色も変わっていない。それなのに、無風の家で沸いたはずの時間を過ぎても鍋の底から泡が上がってこない。そしてガスだけが減っていく。風防の話は、この場面から始めるのが一番わかりやすいと考えています。 ...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 シェラカップという名前は、登山用品の売り場でもインターネットでも、説明抜きで使われることが多い道具です。取っ手の付いた浅い金属のカップ、という見た目までは共有されているのに、では何に使うのかという問いに戻ると、答えが人によってばらけます。コーヒーを飲む器だと言う人もいれ...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 スノーピークのクッカーとマグを調べはじめると、たいてい途中で行き詰まります。チタンとアルミの両方があり、同じシリーズに複数の容量があり、マグにはシングルウォールとダブルウォールがある。そして公式の商品ページは1型番ずつ独立していて、隣の型番と何グラム違うのかは、どこにも...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 山でお湯を沸かす道具をそろえるとき、多くの人はバーナー本体から考えはじめます。ところが山行を重ねていくうちに、実際に手間をかけることになるのはバーナーではなく、その下にある燃料の缶のほうです。買い足すのも缶、ザックの中でかさばるのも缶、そして家に中途半端に残ったまま溜ま...

※本記事にはプロモーション（広告）が含まれます。 行動食は一通りそろえた。ナッツも羊羹もジェルもザックに入っている。それでも「山でちゃんとした一食をどうするか」だけが決まっていない——という人は多いはずです。売り場に並ぶアルファ米やフリーズドライは、パッケージのほとんどが防災を向いて書かれています。備蓄棚に置く前提の情...