御岳山から日の出山・つるつる温泉へ下る道｜公式2時間35分と最終受付19時からの組み立て

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東京都青梅市の御岳山（みたけさん）から日の出山を越え、日の出町のつるつる温泉へ下る道は、ケーブルカーで標高を稼ぎ、尾根を歩き、湯に入ってからバスで帰れる組み立てです。長野・岐阜県境の御嶽山（おんたけさん）とは別の山なので、検索や地図アプリで取り違えないようにしてください。

日の出町の公式モデルコースによると、ケーブルカーを使った場合の全行程の歩行時間は約2時間35分です（2026年10月3日確認）。御岳ビジターセンターの登山道状況では、御岳山〜日の出山、日の出山〜つるつる温泉の2区間とも「通行可」と表示されています（ページ更新は2026年9月18日、2026年10月3日確認）。いっぽう日の出山から上養沢へ下る道は、落石の危険で2025年1月25日から通行止めです。この道は今回の下り口ではない別方向ですが、山頂の分岐で取り違えると行き止まりになります。

この道の難しさは、標高差や岩場よりも「時刻」にあります。ゴールの温泉には最終受付があり、そこから先は路線バスに乗らないと駅へ出られません。秋から冬は東京の日没が16時台まで早まります。歩く時間そのものより、温泉の最終受付・バスの最終便・日没の3つのうち一番早いものから出発時刻を決めるのが、この道の組み立て方です。

御岳山そのものの登り方や、ロックガーデンを含めた山上の歩き方は御岳山の登山はケーブルカーで足りるかを整理した記事にまとめています。ここでは御岳山駅を出てから、日の出山を越えて温泉に入り、武蔵五日市駅へ帰り着くまでの段取りに絞って書きます。

御岳山駅から日の出山・つるつる温泉まで公式タイム約2時間35分｜足し方と休憩の足し代

日の出町の公式モデルコースは、ケーブルカーを使うAコースの全行程の歩行時間を約2時間35分としています（2026年10月3日確認）。ケーブルカーを使わずに歩いて上がる場合は約3時間25分です。差の50分が、滝本駅から御岳山上までを足で稼ぐかどうかの違いになります。

同じページの区間タイムを並べると、御岳山駅→御岳ビジターセンターが10分、御岳ビジターセンター→武蔵御嶽神社が35分、武蔵御嶽神社→日の出山が45分、日の出山→つるつる温泉が65分です。公式の区間値を合計すると155分、つまり2時間35分で、全行程の表示とぴったり一致します。区間ごとの足し算と全体の表示が食い違わないので、計画の土台として扱いやすい数字です。

休憩の足し代は人によって違います。ひとつの目安として、区間の切れ目ごと（ビジターセンター、神社、日の出山山頂）に10〜20分ずつ止まると、合計で30〜60分ほどになります。これは公式値ではなく、計画を立てるための仮の置き方です。神社で参拝をする、山頂で食事をとる、と決めている人は、そのぶんを最初から足しておきます。

すると「公式155分＋休憩30〜60分」で、御岳山駅を出てから温泉の玄関まで約3時間05分〜3時間35分という見当になります。ここにJR御嶽駅からのバス約10分（日の出町公式）、ケーブルカーの乗車約6分（御岳登山鉄道公式）、乗り継ぎの待ち時間が前に付きます。距離は公式モデルコースに掲載がないため、区間は時間（35分・45分・65分）で計画してください。

自分のペースが公式タイムより速いか遅いかは、過去の山行記録と比べると見当がつきます。標準コースタイムで歩けることが多い人は公式値どおり、いつも2〜3割多くかかる人は155分を190〜200分に読み替えると、着く時刻の見込みがずれにくくなります。日没との関係で引き返す時刻の考え方を詳しく知りたい人は、月別の日没早見表と引き返し時刻の決め方をまとめた記事も合わせて読んでおくと、季節ごとの読み替えがしやすくなります。

今歩ける区間と通行止めの区間｜日の出山〜上養沢は別方向

御岳ビジターセンターの登山道状況（ページ更新2026年9月18日、2026年10月3日確認）によると、この道に関係する区間は次のとおりです。御岳山〜日の出山は通行可、日の出山〜つるつる温泉も通行可です。表参道（滝本駅〜武蔵御嶽神社）とロックガーデンも通行可と表示されています。

同じ一覧には、通行止めの区間も並んでいます。日の出山〜上養沢は落石の危険で2025年1月25日から通行止め、神苑の森コースは大きな倒木が道を塞ぐため当面通行止めです。三室山〜愛宕山間は伐採作業のため令和9年3月31日（延長）まで、御岳山〜大楢峠〜鳩ノ巣駅は土砂崩落のため2020年5月9日から通行止めとなっています。さらに御岳林道は、林道災害復旧工事のため終日全面通行止めです。御岳林道は車道で、登山道の規制ではありません。

所要時間は日の出町公式モデルコース、通行状況は御岳ビジターセンターの一覧の値です（いずれも2026年10月3日確認）。冬の凍結の欄は、凍結や積雪の始まる時期を示す公式の記載が見当たらないため、時期を書かずに判断の仕方だけを置いています。

ここで混同しやすいのが、日の出山を起点にした2本の下り道です。つるつる温泉へ下る道は通行可、上養沢へ下る道は通行止め。どちらも「日の出山から下る道」なので、山頂の道標を読み違えると、通行止めの側へ入りかねません。山頂を出る前に「つるつる温泉」の方向を道標で確かめ、上養沢の方向へは入らない、と決めておいてください。

ケーブルカーを使う場合の出発の組み立て｜始発と点検運休の確かめ方

この道の起点は御岳山駅です。御岳登山鉄道の公式時刻表によると、ケーブルカーは滝本駅〜御岳山駅を約6分で結び、平日・土休日とも運行しています（時刻表は2023年3月18日改正、2026年10月3日確認）。運賃は片道で大人700円・小児350円、往復で大人1,400円・小児700円です。運賃は改定されることがあるので、乗る前に公式で確かめてください。

電車で来る場合、日の出町公式の案内ではJR御嶽駅から西東京バスで約10分でケーブル下へ着きます。ケーブル下バス停で降り、滝本駅からケーブルカーに乗る流れです。帰りはつるつる温泉から武蔵五日市駅へ出るので、行きと帰りで使う駅が変わります。ケーブルカーは上りに一度乗るだけなので、片道の切符で足ります。往復で買ってしまうと帰りの分が無駄になる点に気をつけてください。

車で来る場合は、滝本駅駐車場が使えます。御岳登山鉄道のアクセスページでは収容136台・7:10〜19:00と案内されています（2026年9月29日確認）。ただしこの道は温泉側へ下る片道の行程なので、車を滝本に置くと、温泉からバスと電車を乗り継いで車まで戻る必要があります。事業者の公式も、繁忙期は「駐車できない場合があります」として公共交通機関の利用を呼びかけています。車より電車とバスのほうが、この道の形には合っています。

足回りについても、乗る前に決めておくことがあります。この道は御岳山上の舗装路と参道、尾根の土の道、日の出山からの長い下りと、路面が何度も変わります。とくに最後の65分は下りが続くので、靴底のグリップと足首の支えが効いてきます。くるぶしまで覆うミッドカットで、雨の日や朝露の残る道でも中が濡れにくい防水透湿の靴が、この組み合わせに向いています。

その条件に当てはまる一足として、THE NORTH FACEのクレストン ミッド ネオ フューチャーライト（型番16500677-10）があります。名前のとおりミッドカットで、防水透湿素材のフューチャーライトを使ったトレッキングシューズです。低山の日帰りで、ローカットでは下りの足首が心もとないと感じている人や、雨上がりの道も歩く予定がある人に向きます。

区間ごとの時間｜御岳ビジターセンター・武蔵御嶽神社・日の出山で休む場所を決める

日の出町公式の区間タイムを、休む場所の候補と一緒に並べます。御岳山駅→御岳ビジターセンターが10分、ビジターセンター→武蔵御嶽神社が35分、神社→日の出山が45分、日の出山→つるつる温泉が65分です（2026年10月3日確認）。区間の切れ目は、そのまま休憩や確認の地点として使えます。

数字だけを見ると、最初の10分と35分は肩慣らし、45分で日の出山へ、そして65分の下りで温泉へ、という形です。体力的な山場は、最後の下りにあります。休憩の配分を決めるなら、下りの前、つまり日の出山の山頂でしっかり止まるのが理にかなっています。

日の出山の標高は、日の出町の広報で902mと紹介されています（2023年1月号）。山頂は休憩の拠点になる一方、秋から冬は風が当たると体温がすぐに奪われます。食事をとる時間が長いほど、温かい飲み物の価値が上がります。保温ボトルにお湯やお茶を入れておくと、山頂の休憩で体を内側から温められ、下りの前に体を冷やさずに済みます。

ボトルを選ぶなら、日帰りの一人分として容量0.5Lが扱いやすい大きさです。mont-bellのアルパインサーモボトル 0.5L（品番1124617）は、その容量の保温ボトルです。冬の山頂で温かい飲み物を飲みたい人や、昼食に湯を使いたい人に向きます。なお、メーカー公式では後継モデルが案内されていることがあるので、購入前に型番を確かめてください。

• 武蔵御嶽神社に着いた時刻を見て、日の出山へ進むか、ここで予定を縮めるかを判断したか
• 日の出山の山頂を出る時刻を、温泉の最終受付19:00と日没から決めてあるか
• 山頂で上着・手袋を出し、下りの前に体温を整えたか
• 山頂の道標で「つるつる温泉」の方向を確かめ、上養沢の方向へ入らないと確認したか

日の出山からつるつる温泉への65分の下り｜膝と足首を守る歩き方

日の出町公式の区間タイムで最も長いのが、日の出山→つるつる温泉の65分です。この値はAコースだけでなく、BコースとCコースでも同じ65分とされています（2026年10月3日確認）。どのコースで日の出山に着いても、最後は同じ65分の下りで温泉へ出る形になります。

下りは登りより心肺は楽ですが、膝と太ももの前側にかかる負担は大きくなります。体重を受け止めながら一歩ずつ下ろすので、65分続くと、普段は気にならない膝の違和感が出てくることがあります。とくに秋冬の道は落ち葉や朝の湿りで滑りやすく、足を滑らせまいと力むほど、膝への衝撃が増えます。

1. 山頂を出る前に靴ひもを締め直す。下りで足が靴の中で前に滑ると、つま先と膝に負担が集中する
2. 歩幅を登りのときより小さくし、着地は足裏全体で。かかとから強く落とさない
3. 落ち葉や湿った土の上では、体を後ろに引かず、足の真上に重心を置く。後ろに引くと足が前に滑りやすくなる

下りの負担を道具で減らすなら、トレッキングポールが候補になります。2本で体を支えると、着地の衝撃の一部を腕に逃がせますし、滑りやすい場所でのふらつきも抑えられます。長さを下り用に少し長めに調整して使うのが基本です。

ポールを初めて試す人には、DABADA（ダバダ）のトレッキングポール 2本セットのような、SG承認品でアルミ製の2本組が入口になります。まずは2本で下りの感覚をつかみたい人や、長い下りで膝に不安がある人に向きます。

つるつる温泉は最終受付19時・第3火曜休み｜入る時間と休館日から歩く日を決める

ゴールのつるつる温泉（生涯青春の湯）は、東京都西多摩郡日の出町大久野4718にあります。公式の営業案内によると、営業時間は10:00〜20:00、最終受付は19:00です（2026年10月3日確認）。休館日は毎月第3火曜日で、ほかに年2回の設備点検休館があります。

歩く日を決めるときに、まず確かめたいのが第3火曜日です。平日に休みをとって歩く人は、その日が第3火曜に当たっていないかを最初に見てください。下りきってから休館に気づくと、湯に入れないまま、汗をかいた体でバスに乗ることになります。

次に、最終受付の19:00から逆に考えます。最終受付に間に合っても、入浴の時間が短くなるうえ、帰りのバスの最終便が先に来る場合もあります。温泉そのものより、温泉を出てから乗るバスの時刻が、実質的な締め切りになることがある点に気をつけてください。

温泉を軸にした組み立てを考えるとき、もうひとつ意識したいのが、湯に入る前の体の状態です。山を下りた直後は、汗で体が冷えかけていることがあります。玄関に着いたら、まず上着を羽織り、受付を済ませてから落ち着いて準備をする。急いで湯に入るより、着替えと水分補給を先に整えるほうが体への負担は少なくなります。

料金は公式の営業案内によると、町外の方で3時間以内の場合、平日は大人1,050円・こども500円、土日祝・繁忙特定日は大人1,150円・こども600円です。3時間を超えると、1時間ごとに大人300円・こども100円が加わります（2026年10月3日確認）。料金は改定されることがあるので、行く前に公式で確かめてください。

町外の方の平日夜割引として、平日18時以降の入館は850円という設定もあります。平日に歩いて、夕方にゆっくり下りてくる計画なら、この割引の時間帯に入る形も考えられます。ただし冬は18時にはすでに暗いので、割引の時間に合わせて下山を遅らせるのは本末転倒です。下山は日没前に済ませ、温泉で時間を調整して18時以降に受付する、という使い方なら筋が通ります。

武蔵五日市駅へのバス｜五20系統・3番のりば・最終便の確かめ方

つるつる温泉から先は、路線バスで武蔵五日市駅へ出ます。西東京バスの案内では「五20」系統が温泉と武蔵五日市駅を結び、駅側は3番のりばです（2026年10月3日確認）。所要は日の出町公式で約20分とされています。武蔵五日市駅からはJR五日市線で都心方面へ戻れます。

温泉の公式ページには、送迎バスの記載が見当たりません（2026年10月3日確認）。送迎の有無は施設（https://www.tsurutsuru-onsen.com/）で確かめてください。送迎がある前提で計画すると、当日に乗れなかったときの代わりがありません。路線バスの時刻を基準に組み立て、送迎があれば使う、という順で考えるのが安全です。

バスに乗るまでの時間配分を、例として考えます。乗りたい便が決まったら、そこから入浴・着替え・休憩の時間を引いて、温泉に何時に着けばよいかが出ます。たとえば入浴と着替えに1時間、休憩と食事に30分とるなら、乗りたい便の1時間30分以上前に温泉に着いている必要があります。これは計画のための仮の置き方で、時間は自分の入り方に合わせて変えてください。

• 歩く日の曜日（平日か土休日か）に合わせた五20系統の時刻表を見たか
• 乗るつもりの便と、その前後の便の時刻を控えたか
• 温泉の最終受付19:00と、バスの最終便のどちらが早いかを比べたか
• 送迎バスを当てにせず、路線バスの時刻で組み立てたか

帰りのバスの時刻は、出発の前日にもう一度確かめてください。ダイヤ改正や臨時の運休は、季節の変わり目や年末年始にあることがあります。バスの時刻が確定してはじめて、温泉に着く目標時刻が決まり、そこから日の出山を出る時刻、御岳山駅を出る時刻、ケーブルカーに乗る時刻へと順に決まっていきます。

長い下りと冷える朝に備える靴・ザック・上着の組み合わせ

この道は、尾根の土の道と65分の長い下り、そして湯から上がった後のバス待ちまでを含む一日です。装備を選ぶ基準は4つあります。ひとつは、長い下りと濡れた落ち葉で滑りにくく、足首を支えてくれる靴であること。ふたつめは、上着や保温ボトル、入浴後の着替えまで入る容量のザックであること。三つめは、汗をかいても冷えにくい中間着があること。四つめは、急な雨や稜線の風を防ぐ防水透湿の上着を持つことです。

表の特徴は、各商品の名称と公表スペックにある範囲だけを書いています。重さやサイズの細かな値は、購入前に商品ページで確かめてください。表の4つは、どれか1つで足りるものではなく、足元・荷物・中間着・外側の4層で役割が分かれています。手持ちの装備と見比べて、足りない層を埋める考え方で選ぶと、無駄な買い足しが減ります。

まず足元から。アディダスのテレックス AX4 GORE-TEX（型番HP7395）は、GORE-TEXを使ったトレッキングシューズです。すでにミッドカットを持っていて、もう少し軽快に歩ける一足を探している人や、低山の日帰りを中心に歩く人に向きます。

次に荷物です。ドイターのフューチュラ Pro 40（品番3401321）は容量40Lの登山用ザックです。日帰りとしては大きめですが、冬の上着や保温ボトル、温泉での着替えとタオルまで入れたい人には、余裕のある容量が扱いやすくなります。荷物が増えがちな季節に、一つのザックにまとめたい人に向きます。

中間着は、汗をかく登りと、止まると冷える山頂の両方に対応する一枚が向いています。パタゴニアのR1エア クルー（品番40235）は、クルーネックの中間着です。行動中に着たまま歩き、休憩で上に羽織りを足す使い方をしたい人に向きます。汗冷えが気になる人の、行動中の一枚目の候補になります。

最後に外側の一枚です。ザ・ノース・フェイスのクライムライトジャケット（品番NP12301）は、ゴアテックスを使った防水透湿で軽量のジャケットです。稜線の風や急な雨に備えて、雨具を兼ねた上着を一枚持っておきたい人に向きます。軽量なので、晴れの日でもザックに入れておく選択がしやすい一枚です。

ロックガーデン経由にするか｜時間の上乗せと省く判断

御岳山上のロックガーデンは、御岳ビジターセンターの一覧で通行可と表示されています（ページ更新2026年9月18日、2026年10月3日確認）。沢沿いを歩く人気の散策路で、日の出山へ向かう前に回りたいと考える人もいます。ただし、ロックガーデンを経由して日の出山へ向かう場合の区間タイムや距離は、公式のモデルコースに示されていません。

つまり、ロックガーデンを回ると公式の155分に上乗せになりますが、その分の時間を公式は出していません。回るなら、余裕をみて出発を早めてください。上乗せが何分になるかを推測で数字にせず、時刻に幅を持たせて計画するのが安全です。ロックガーデンそのものの歩き方は、冒頭で紹介した御岳山の記事で扱っています。

表は、時刻と脚の余力で判断する目安として整理したものです。ロックガーデンの道は沢沿いで、雨の後は濡れた岩や木の根が滑りやすくなります。そのぶん脚を使い、最後の下りに影響します。体力を温存したい日、あるいは天気が崩れそうな日は、ロックガーデンを省いて日の出山へ直行するのが合理的です。

ロックガーデンを省く判断は、決して損ではありません。御岳山上は一度で歩き尽くせる場所ではなく、季節を変えて何度も訪れる人が多い山域です。一日の主題を「日の出山を越えて温泉に下る」と決めた日は、その主題をきちんと終えることを優先し、ロックガーデンは別の日の楽しみに残しておく。そう割り切ると、時刻に追われずに歩けます。

11〜3月に日の出山を越えるなら｜日没16時台・凍結・ケーブルカーの冬

11月から3月は、この道の組み立てが日没に強く縛られる季節です。国立天文台の暦によると、東京の日の入りは2026年11月1日16:46、11月15日16:35、11月30日16:28、12月1日16:28、12月15日16:29、12月31日16:37です（2026年10月3日確認）。年が明けると2027年1月1日16:38、1月15日16:51、1月31日17:07、2月15日17:22、2月28日17:35と遅くなっていきます。いずれも東京（都庁所在地）の計算値で、山の中は谷や樹林でこれより早く暗くなる場所があります。

この式に12月の値を入れてみます。日没16:28から余裕の1時間を引くと15:28、ここから公式の歩行155分と休憩45分（仮の置き方）を引くと、御岳山駅を出る時刻はおよそ12時前後になります。ケーブルカーの乗車や乗り継ぎを考えると、11時台前半には御岳山駅を出ていたい計算です。休憩を長くとる人ほど、出発を早める必要があります。

凍結については、凍結や積雪がいつ始まるかを示す公式の記載は見当たりません（2026年10月3日確認）。参考になるのは気象庁の平年値で、青梅の日最低気温の平年値（1991〜2020年）は11月5.9℃、12月0.3℃、1月−2.3℃、2月−1.3℃です。12月から2月は朝の最低気温が0℃前後から氷点下になるので、日陰の北斜面や朝の時間帯は、道が凍っていることがあります。なお青梅の降雪の欄は資料年数が0で、「雪が降らない」とは読めません。当日の路面を見て判断してください。

冬に足す装備は、この道で本当に要るものに絞ります。まず、日没が早いのでヘッドライトは必ず持ちます。予定どおりに下りられても、山の中の樹林は早く暗くなりますし、何かで遅れたときの命綱になります。次に、凍結した朝の道で滑りにくい靴と、下りで膝に不安があればトレッキングポール。アイゼンやチェーンスパイクが要るかについては公式の記載が見当たらないため、出発前に当日の路面情報を見て判断してください。凍結が強いと分かった日は、無理に歩かず計画を延ばす判断も含めて考えます。

ヘッドライトを選ぶなら、NITECOREのNU25 UL（400ルーメン・USB-C充電式）は、超軽量をうたう充電式のヘッドライトです。日帰りで「念のため」持っていく灯りを、重さを気にせずザックに入れておきたい人に向きます。冬は電池の減りが早まるので、前日に充電を満たしておいてください。

ケーブルカーの冬の扱いについて、冬期のバスや駐車場の扱いは、御岳登山鉄道のアクセスページ（https://www.mitaketozan.co.jp/accessmap.html）と西東京バスで出発前に確かめてください。元日の運行については、ケーブルカーは2026年元日に始発7:30の特別ダイヤでした（2025年大晦日の23時に再開、2025年12月26日発表）。2027年元日の運行は2026年10月3日時点で未発表です。日の出山で初日の出を見る計画の条件は、初日の出登山の日の出時刻・交通規制・待ち時間をまとめた記事で扱っています。

クマへの備え｜鈴・ラジオと入山時刻の決め方

この道のある青梅市と日の出町では、クマの目撃が告知されています。青梅市は市内での出没を確認しており、例年より目撃が多いと告知しています（ページ更新2025年9月1日、2026年10月3日確認）。日の出町のコース案内も、近年の日の出山周辺でのクマの目撃に触れ、鈴やラジオなどを案内しています。

告知の内容は煽るものではなく、備えを促すものです。クマは人の気配に気づけば、自分から離れていくことが多いとされます。だから、こちらの存在を音で知らせることが基本になります。鈴やラジオは、見通しの悪い樹林や曲がり角の多い道で、出会い頭の遭遇を避けるための道具です。

• 鈴やラジオなど、音で存在を知らせる道具をザックに付けたか
• 人が少なく見通しの悪い時間帯（早朝・夕方・霧の出ている日）を避ける計画にしたか
• 食べ物のごみを山に残さず、すべて持ち帰る準備をしたか
• 出発前に、青梅市と東京都の目撃情報を確かめたか

入山時刻もクマへの備えと関係します。人の少ない早朝や、日が傾いた夕方、霧で見通しが悪い日は、出会い頭の遭遇を避けにくくなります。冬の早い日没から逆に考えて、明るいうちに下りきる計画は、クマへの備えとしても理にかなっています。日没前に温泉へ着く組み立ては、安全面でも筋が通ります。

登山届は、山に入る前に出しておくと、万一のときに捜索の手がかりになります。登山届の出し方は、警視庁の公式サイト（https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/）で確かめてください。家族や知人に、歩く道と下山の予定時刻、乗る予定のバスを伝えておくのも大切です。この道は一方通行で駅が変わるので、どこから入ってどこへ出るかを具体的に伝えておくと、連絡がつかないときに状況を把握してもらいやすくなります。

出発前の確認先まとめ｜登山道状況・ケーブルカー・温泉・バス

この道は、通行状況、ケーブルカー、温泉、バスの4つの公式情報をつないで組み立てます。どれか一つでも当日の状況が変わると、計画全体が崩れます。前日に見るページを決めておき、出発前にまとめて確かめるのが確実です。

表の5つを前日に見れば、この道の計画に必要な時刻はほぼそろいます。とくに大事なのは、帰りのバスの最終便と日没の比較です。この2つのうち早いほうが、実質的な下山の締め切りになります。そこから温泉での時間、日の出山を出る時刻、御岳山駅を出る時刻へと順に決めていきます。

当日の朝にも、もう一度見ておきたいのが天気と通行状況です。前日までに大雨や強風があった場合は、通行状況の更新日を見て、新しい情報が出ていないかを確かめます。ケーブルカーも、荒天の日は運行に影響が出ることがあるので、朝のうちに公式サイトのお知らせを見てください。

1. 前日：通行状況・ケーブルカーのお知らせ・温泉の休館日・帰りのバスの時刻表・日没の5つを見て、温泉に着く目標時刻と御岳山駅を出る時刻を決める
2. 当日の朝：天気とケーブルカーのお知らせ、通行状況の更新日を見直す。荒天や運休があれば計画を変える
3. 武蔵御嶽神社に着いた時点：時刻を見て、日の出山へ進むか、ケーブルカーで下りるかを決める

計画の数字は、すべて2026年10月3日に確かめた時点の値です。通行状況、運行時刻、営業時間、料金は変わることがあります。記事の数字は目安として使い、最終的な判断は出発前に公式で見た値で行ってください。そうすれば、季節が変わっても同じ手順で計画を立て直せます。

よくある質問

Q. 御岳山から日の出山を越えてつるつる温泉まで、何時間あれば歩けますか？

日の出町の公式モデルコースによると、ケーブルカーを使う場合の歩行時間は約2時間35分です（2026年10月3日確認）。区間の値は10分・35分・45分・65分で、合計すると155分になります。これは歩行のみの時間なので、休憩を30〜60分ほど足して、温泉の玄関まで3時間〜3時間半ほどを見込んでおくと計画が立てやすくなります。

Q. 日の出山の通行止めは、この道に関係ありますか？

御岳ビジターセンターの一覧（2026年9月18日更新）で通行止めになっているのは日の出山〜上養沢で、つるつる温泉へ下る道とは別方向です。この道の2区間（御岳山〜日の出山、日の出山〜つるつる温泉）は通行可と表示されています。山頂の道標で温泉の方向を確かめ、上養沢側へは入らないでください。出発前日には一覧の更新日も見てください。

Q. つるつる温泉は何時まで入れますか？休みの日は？

公式の営業案内によると、営業時間は10:00〜20:00、最終受付は19:00です。休館日は毎月第3火曜日で、ほかに年2回の設備点検休館があります（2026年10月3日確認）。設備点検の日程は営業案内に出ていないので、出発前に公式サイトで確かめてください。

Q. 温泉から駅へはどう帰りますか？

西東京バスの「五20」系統で武蔵五日市駅へ出ます。所要は日の出町公式で約20分、駅側は3番のりばです。最終便と時刻は西東京バスの公式時刻表で、入浴の時間を決める前に確かめてください。温泉の公式ページには送迎バスの記載が見当たらないため、路線バスを基準に計画するのが安全です。

Q. 冬でも歩けますか？チェーンスパイクは要りますか？

冬も歩けますが、東京の日没が16時台になるので、出発を早める必要があります。凍結や積雪の始まる時期を示す公式の記載は見当たらず、アイゼンやチェーンスパイクが要るかの公式の記載もありません。青梅の12月の日最低気温の平年値は0.3℃、1月は−2.3℃なので、日陰や朝は凍っていることがあります。当日の路面を見て判断し、ヘッドライトは必ず持ってください。

まとめ：今日やることは1つ

御岳山から日の出山を越えてつるつる温泉へ下る道は、日の出町公式の区間タイムを足すと約2時間35分です。2026年9月18日更新の公式一覧では、歩く2区間はどちらも通行可で、通行止めの日の出山〜上養沢は別方向の道です。ゴールの温泉は最終受付19時・毎月第3火曜休み、そこから西東京バスの五20系統で約20分で武蔵五日市駅へ出られます。

この道の組み立ては、歩く時間よりも時刻で決まります。温泉の最終受付、バスの最終便、日没の3つのうち、一番早いものが下山の締め切りです。秋から冬は日没が16時台まで早まるので、日没から出発時刻を決める考え方が、そのまま安全につながります。

今日やることは1つです。歩く予定の日の、帰りのバスの最終便と東京の日没を調べて、早いほうから御岳山駅を出る時刻を決めてください。

1. 西東京バスの時刻表で、歩く日の曜日の五20系統（つるつる温泉→武蔵五日市駅）の最終便を確かめる
2. 国立天文台の暦で、歩く日の東京の日没を確かめ、最終便と比べて早いほうを締め切りにする
3. 締め切りから余裕1時間・入浴の時間・歩行155分・休憩を引き、御岳山駅を出る時刻とケーブルカーの便を決める

出典

• 日の出町「日の出山・つるつる温泉方面のモデルコース」https://www.town.hinode.tokyo.jp/0000000425.html（2026年10月3日確認）
• 日の出町「コース案内（クマの目撃と注意）」https://www.town.hinode.tokyo.jp/0000000423.html（2026年10月3日確認）
• 御岳ビジターセンター「登山道状況」https://mitakevc.ces-net.jp/trailinformation.html（ページ更新2026年9月18日、2026年10月3日確認）
• 御岳登山鉄道「時刻表・運賃」https://www.mitaketozan.co.jp/timetable.html（2026年10月3日確認）
• 御岳登山鉄道「アクセス・駐車場」https://www.mitaketozan.co.jp/accessmap.html（2026年9月29日確認）
• 御岳登山鉄道「年末年始の運行のお知らせ（2025年12月26日発表）」https://www.mitaketozan.co.jp/infomation/information_2025_12_26.pdf（2026年10月3日確認）
• つるつる温泉（生涯青春の湯）「営業案内」https://www.tsurutsuru-onsen.com/?page_id=49（2026年10月3日確認）
• 西東京バス「武蔵五日市駅 のりば案内」https://www.nisitokyobus.co.jp/rosen/noriba/musashiitsukaichi.html（2026年10月3日確認）
• 国立天文台 暦計算室「各地のこよみ（東京）」https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/2026/s1311.html ほか2026年10〜12月・2027年1〜2月の各ページ（2026年10月3日確認）
• 気象庁「平年値（青梅）」https://www.data.jma.go.jp/stats/etrn/view/nml_amd_ym.php?block_no=1001&prec_no=44（2026年10月3日確認）
• 青梅市「クマの出没について」https://www.city.ome.tokyo.jp/soshiki/36/71505.html（ページ更新2025年9月1日、2026年10月3日確認）
• 日の出町広報（2023年1月号）日の出山の標高902mの紹介
• 警視庁 https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/（登山届の確認先）