ボルダリングのセッションとは？意味とやり方・知らない人同士でのマナーを解説

「このあとセッションしません？」と声をかけられて、意味がわからないまま曖昧にうなずいてしまった——ボルダリングを始めて間もない時期に、多くの人が一度は通る場面です。ジムの中では当たり前のように飛び交っているのに、初回のレクチャーで必ず説明される言葉というわけでもありません。

名古屋市港区のボルダリングジム「カラフルロック」編集部が、セッションという言葉の意味、壁の前で実際に何が起きているのか、知らない人同士ではどう始まってどう抜けるのか、そして一人で静かに登りたい日に断ってよいのかまでを、順番に整理しました。

先に言ってしまうと、セッションは特別なイベントでも、上級者だけの集まりでもありません。決まりごともごくわずかです。ただ、その「ごくわずか」を知らないまま輪に入ると気まずさが生まれやすいので、そこだけ最初にお伝えします。

ボルダリングの「セッション」とは、同じ課題を複数人で登ること

セッションとは、1つの課題（決められた色のホールドだけを使って登るコース）を、その場にいる複数の人が交代しながらトライすることを指します。Aさんが登って落ちる、続いてBさんが登って落ちる、またAさんの番が回ってくる——この繰り返しが延々と続く時間のことです。

ここに、決まった時間割や申込書はありません。壁の前で「これ、やってます？」というやり取りが生まれた瞬間から、もうセッションは始まっています。逆に言えば、誰も声をかけなければ何も始まらないので、「知らないうちに巻き込まれていた」という状態にはなりにくい登り方でもあります。

なお、課題・ムーブ・ガンバといったジム特有の言い回しはほかにもいくつかあります。まとめて把握しておきたい方はボルダリング用語の一覧もあわせてご覧ください。

「セッション」はクライミング専用の言葉ではない

セッションという単語そのものは、もともとジャズなどの音楽で使われてきた一般的な言葉です。その場に集まった演奏者が即興で音を合わせることをセッションと呼ぶのと同じ感覚で、クライミングでも「居合わせた人が同じ課題に一緒に取り組む時間」を指すようになりました。クライミング界が発明した造語ではありません。

おもしろいのは、英語の climbing session がもともと「登っている時間そのもの」を指すのが基本で、日本のジムで使われているような「複数人で交代する」という限定的なニュアンスは薄いことです。つまり今日のセッションという言い回しは、日本のジム文化の中で育った用法だと考えるほうが自然でしょう。「専門用語なのに辞書に載っていない」と感じたことがある方は、その感覚のほうが正確です。

セッションで実際にやっていること

言葉の定義だけ聞くと「順番に登るだけでは？」と思うかもしれません。実際、動作としてはそのとおりです。違いが出るのは、その順番のあいだに何が起きるかです。

誰かが落ちるたびに、「今どこが持てなかったか」「右手で取るか左手で取るか」という会話が挟まります。次の人はそれを聞いたうえで登り、また別の解き方を試します。同じ課題を10回眺めることになるので、一人で登っていたときには見えなかった足の位置に気づく、ということが起こります。ただし、これで必ず上達するとまでは言い切れません。「新しい手順に気づきやすい」という声が多い、という程度に受け取っておくのが正確です。

この「順番が回ってくるまでが休憩」という構造は、地味ですが効きます。一人だと落ちた直後にすぐ登り直してしまい、握力が戻らないまま消耗しがちです。人数がいるぶん自然と間が空くので、結果的に良いコンディションで数を打てることがあります。

初回の入館からレクチャー、最初の一本を登るまでの流れを知りたい方は、ボルダリングの始め方（初回の流れ）で先に確認しておくと、当日そのぶんだけ壁に集中できます。

知らない人同士では、どう始まってどう抜けるのか

いちばん不安が集まるのがここです。常連同士の輪に、初対面の人間が入っていっていいものなのか。結論としては、一言だけ添えれば大丈夫、というのがジムでの一般的な感覚です。長い自己紹介も、レベルの申告も要りません。

• 入るとき：「これ、一緒にやってもいいですか」「次、いいですか」
• 順番を譲るとき：「お先にどうぞ」
• 抜けるとき：「ありがとうございました、少し休みます」
• 誰かが登っているとき：「ナイス」「おしい」だけで場は十分に回る

抜けるときに理由を説明する必要はありません。指が終わった、別の課題を触りたい、そろそろ帰る——どれでも「休みます」で通じますし、引き止められることもまずありません。セッションは最初から出入り自由の前提で動いています。

また、輪の外から見ているだけの時間があってもかまいません。実際、初めての方が最初にすることはたいてい「見る」です。何巡か眺めてから「自分もいいですか」と入る形は、いちばん摩擦が少ない入り方といえます。

レベルが違っても入っていいのか

「自分だけ登れなかったら迷惑では」という声はよく聞きます。ただ、セッションの参加条件は実力ではありません。同じ課題を触っていても、実際には全員が違うことをしています。ゴールまで抜ける人、核心のムーブだけ何度も試す人、スタートの体勢を確かめている人。それが同じ壁の前で並行して進むのがセッションです。

難易度は自分の側で調整できます。指定のホールド以外も使ってよいことにする、足だけ自由にする、途中までを目標にする。こうした調整はジムでは日常的に行われていて、「持ちやすいホールドを足したから参加していない」ことにはなりません。

足の置き方ひとつでも体感の難しさは変わります。ホールドのない壁面を足裏の摩擦で押さえる技術については、スメアリングのコツ（足の置き方）で詳しく扱っています。

セッション中こそ気をつけたいジムのマナー

人数が集まると、壁の下に人が滞留します。マナーが必要になるのは、ここです。以下は業界団体が明文化したものではなく、多くのジムで一般的なマナーとされている内容で、カラフルロックでも初回のレクチャーで同じことをご案内しています。

屋内クライミング施設の安全については、国の消費者委員会が2025年に意見をまとめるなど、業界としても関心が高まっている分野です。ジムのマナーの多くは、気まずさを避けるための作法というより、落下が重なったときのけがを減らすために形になったもの、と考えると覚えやすくなります。初めてご利用になる方向けの案内は初めての方へにまとめています。

一人で行っても参加できるし、断ってもいい

一人で来館して、一人で登って、一人で帰る。この使い方はごく一般的で、セッションに入らなければならない決まりはどこにもありません。今日は静かに同じ課題と向き合いたい、という日は誰にでもあります。

声をかけられたときは、「今日は一人で集中したいので」「このあと時間がなくて」と伝えれば十分です。角が立つ言い方を探す必要はありません。ジムに通う人の多くは他人の距離感に慣れているので、断られたことを気にしません。常連が話しかけてこないのも、無視ではなく距離を尊重しているだけ、というほうが実情に近いようです。

なお、耳をふさぐ形での意思表示は、登っている最中は避けたほうが安全です。周囲の声や、下からの「そこ足！」が聞こえなくなるためです。

一人でジムのドアを開けること自体への不安については、一人でジムに行くときの不安で別途扱っています。ここでは「一人でもセッションに入れるし、入らなくてもいい」という一点だけ押さえておいてください。仕事帰りに一人で立ち寄る通い方を検討している方には、名古屋で大人・社会人が続けやすい習い事の視点もあわせてどうぞ。

カラフルロックの壁と、セッションのしやすさ

セッションが成立しやすいかどうかは、壁の構成にも左右されます。角度の違う壁が並んでいると、得意・不得意が人によってはっきり分かれ、「この課題は自分には難しいけれど、あの人には合っている」という状況が生まれるためです。

カラフルロックの壁は8面、横幅は約35mです。内訳は80度のスラブが1面、90度の垂壁が2面、前傾壁が105度・110度・115度・130度の4面、そして170度のルーフが1面。あわせてMoonBoardの2016年セットも設置しています。なお、高さ約8mのリード壁は現在閉鎖中で、登っていただけるのはボルダーのみです。

スラブでバランスを取るのが得意な人と、前傾壁で強く引くのが得意な人が同じフロアにいるので、同じ課題でもまったく違う解き方が並びます。壁の角度ごとの詳細や設備については壁の構成・設備をご確認ください。

場所は名古屋市港区須成町3丁目14番。初回レクチャーのご用意があり、休憩スペース、男女別の更衣室、鍵付きロッカーも備えています。ジム全体の紹介はカラフルロック（ジムの紹介）をご覧ください。

よくある質問

Q. セッションに参加するには申し込みが必要ですか

必要ありません。セッションは決まったプログラムではなく、壁の前で自然に発生する登り方です。「一緒にやってもいいですか」と一言かければ、その時点から参加していることになります。

Q. 一人で行ってもセッションに入れますか

入れます。一人で来館される方は珍しくなく、輪に入る・入らないもその日ごとに選べます。何巡か見学してから「自分もいいですか」と加わる形が、いちばん入りやすいでしょう。

Q. 誘われたときに断ってもいいですか

断って問題ありません。「今日は一人で集中したいので」と伝えれば十分で、マナー違反にはあたりません。参加はあくまで任意です。

Q. 自分だけ登れないと迷惑になりませんか

実力は参加条件になりません。指定以外のホールドを使う、途中までを目標にするなど、難易度は自分の側で調整できます。全員が同じ到達点を目指す必要はない、と考えてください。

Q. セッションをすると上達しますか

必ず上達すると言い切れる根拠は確認できていません。ただ、他の人の手順や足の置き方が何度も見えるため「一人では気づかなかった解き方に出会える」という声は多く聞かれます。

Q. セッション中に特に気をつけることは何ですか

登っている人の真下と落下方向を空けること、同じ壁で同時に登らないこと、順番待ちのあいだマットの上に座らないことの3点です。会話はマットの外で行うと、そのほとんどが自然に守れます。